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Online-Kurs

Der erste Testlauf des Onlinekurses "Der leichte Weg zu lebenslanger Fitness für Männer ab 55" kam inhaltlich sehr gut bei den Testern an. Aufgrund des Feedbacks habe ich den Kurs von der Ausrichtung verändert und auch nochmal inhaltlich verbessert.

Der Kurs heißt jetzt "Fit und schmerzfrei ab 55" und ich werde nochmal eine 4-wöchige Testphase machen, an der Du teilnehmen kannst.

Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn:

  • Dir körperliche Beschwerden (z.B. Rücken- oder Knie) Probleme und Schmerzen im Alltag oder beim Sport bereiten.

  • Du Dein Fitness-, Energie- und Ausdauerlevel deutlich verbessern willst.

  • Du bessere Ergebnisse aus Deinen Fitness- und Gesundheitsroutinen herausholen willst.

  • Du positive Effekte schon nach wenigen Wochen spüren willst.

  • Du Deine Freizeit- und Sportaktivitäten bis ins hohe Alter weitermachen willst.

Der Kurs ist für Dich nicht geeignet, wenn:

  • Du eine akute Verletzung hast und in therapeutische Behandlung gehörst.

  • Du schon alles Mögliche unternommen hast, um Deine Beschwerden zu verbessern und Dir leider auch Ärzte und Experten nicht helfen konnten.

  • Du nicht bereit bist, in den nächsten 4 Wochen täglich wenigstens 3-5 Minuten in Deine Gesundheit zu investieren.

  • Du einen Onlinekurs mit Live-Trainingseinheiten wie z.B. ein Rückentraining und gemeinsames Schwitzen vor dem Computer erwartest.

Wie läuft die 4-wöchige Testphase des Onlinekurses ab?

  • Start: 8. Juli 2024

  • Ende: 4. August 2024

  • Du erhältst Zugang zu meiner Onlineplattform mit allen Inhalten und Informationen des Online-Kurses (Videos, PDFs und E-Books).

    • Du kannst alle Inhalte nach Deinen Interessen durchgehen und entsprechend umsetzen. Ich empfehle Dir allerdings einen roten Faden für die besten Effekte.

    • Die Videos sind in kleine leicht verdauliche Häppchen von unter 10 Min. Dauer eingeteilt und lassen sich somit leicht in Deinen Tagesablauf einplanen.

  • Wöchentliches Webinar (4x je 30-45 Min.) zu den Themen:

    • Krafttraining & Prävention bei Beschwerden, Stabilität & Beweglichkeit

    • Ausdauertraining bei Beschwerden

    • Mentale Fitness

    • Ernährung zur Steigerung der Energie & Leistungsfähigkeit und bei Beschwerden

Die Webinare werden nicht während eines Fußballspiels der EM 2024 stattfinden.

Du erhältst:

  • über 2 h an Videomaterial und zusätzlichen Informationen in Form von PDF-Unterlagen zu den 4 Themenbereichen:

    • Fit ab 55 (Kraft, Stabilität, Mobilität, Prävention und Beschwerden)

    • Ausdauer und ein gesundes und fittes Herz

    • mentale Fitness (das Warum, Glaubenssätze, Ziele, ...)

    • Ernährung für aktive Männer (Wie Du Deine Energie steigerst und Deine Leistungsfähigkeit verbesserst)

  • wöchentliches Webinar
    • 4x je ca. 30-45 Min. mit vertiefenden Inhalten rund um die Themen des Onlinekurses (inkl. Fragerunde)
  • Trainingsplattform mit 75+ kurzen Trainingsprogrammen (1-5 Min.) speziell zur Verbesserung und Vorbeugung von Verspannungen & Beschwerden im Schulter-, Nacken-, Handgelenk- oder Rückenbereich
  • 15+ Trainingsprogramme (zur Steigerung der Kraft, Stabilität, Mobilität)

Bonus 1:

Stelle mir Deine Fragen per Mail und erhalte eine Antwort innerhalb von 24 h.

Bonus 2:

1:1 Austausch bei Fragen mit mir am Telefon.

Lass mich Dir helfen, fitter, schmerzfreier

und gesünder zu werden.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ingemar

Ingemar Pohl.png
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